Menú Saludable 1800 kcal x día

Desayuno – MOLLETES

* 2 rebanadas de pan integral

* 1/3 de taza de frijoles

* 1/2 taza pico de gallo

* 40 grs de queso panela

* 1 taza de fresas

Comida – TACOS DE POLLO

* 100 grs de pechuga de pollo

* 4 piezas de tortilla de maíz

* 2 cucharaditas de aceite

* 1 taza de lechuga

* 1/2 taza de tomate

* 1/4 taza de cebolla

* 1 taza de jícama

* 1/2 taza de pepino

* 1 taza de piña

Cena – ENTOMATADAS

* 40 grs. de queso panela

* 4 piezas de tortilla

* 1/3 taza de frijoles molidos

* 1 taza de salsa de tomate

* 1 taza de nopales

* 1 manzana